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公共教學

關于實施河南大學“校園陽光健康跑”的通知
作者: 編輯:體育學院 文章來源: 時間:2020-09-25 瀏覽:

為進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神,不斷提高大學生體質健康水平,營造校園陽光體育活動的氛圍,構建體育課與課外體育活動協同聯動的學校體育工作格局,引導學生養成熱愛體育、崇尚健康、經常鍛煉的習慣,幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志,切實將“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的理念落到實處,結合我校實際情況,經研究決定借助“運動世界校園”APP打卡跑步平臺,開展2020-2021學年第一學期“校園陽光健康跑”課外鍛煉活動。具體實施方案如下:

一、實施對象

全體一、二年級本科生和選修大學體育(一)和大學體育(三)的高年級本科生。

二、實施地點

明倫校區、金明校區的運動區域和校內主要道路。

三、時間安排

2020年9月28日至2020年12月13日(共11周),每天6:00-22:00。最后一次上傳跑步數據的截止時間為2020年12月13日晚22:00。

四、跑步模式

我校選擇計分跑模式,參加跑步的學生按照系統給出的計分跑模式,隨機選擇線路進行“校園陽光健康跑”活動。

五、基本要求

參加“校園陽光健康跑”的成績占本學期體育課總成績的10%。

(一)記分規則


記10分

記6分

記0分

男生

100公里及以上

60-100公里之間

60公里以下

女生

80公里及以上

50-80公里之間

50公里以下

(二)激勵措施

對本學期所有參與“校園陽光健康跑”活動的男、女學生跑步總里程排名全校前1%者,頒發“河南大學陽光長跑先進個人”榮譽證書。

(三)有效速度、距離及步頻要求

1.有效速度

每公里配速為3分30秒至7分鐘30秒范圍內。跑步完成時間不得超過或少于正常值范圍,否則系統將默認為無效。

2.有效距離

每次參與“校園陽光健康跑”的里程數男生不少于2.5公里,女生不少于2公里,男女生均不多于4公里。(少于規定里程,本次跑步活動將不計入成績;超出規定部分的里程,不計入成績,但計入總里程排行榜。)

3.有效步頻

每分鐘60-300步。

(四)傷、病、殘學生可申請免跑

一、二年級本科生和選修大學體育(一)和大學體育(三)的高年級學生因殘疾、傷病和不適宜參加體育鍛煉者可申請免跑。免跑須由學生本人提出申請,填寫免于實施申請表(附件1),并提交相應的醫院證明、病歷等相關材料,經體育課任課教師簽署意見后,于12月1日前交體育學院公共體育教學辦公室核實辦理(河南大學明倫校區圖書館東門往南約100米處)。情況屬實者準予免跑,體育成績酌情給予4分。

六、注意事項

(一)請同學們在參與“校園陽光健康跑”活動時,注意自身安全。在當前疫情防控的大背景下,注意保持安全距離,避免聚集。

(二)每人每天最多記錄4公里有效里程數,鍛煉者每天多跑的里程不計入當日有效里程數,但計入總里程排行榜,當日的成績要在22:00前上傳才有效。

(三)手機電量和內存注意:請注意手機電量是否充足,低于30%電量有可能會被系統抹除成績記錄;手機內存過低者請清除內存再行跑步。

(四)代跑識別:經常更換手機登錄,導致手機IP地址異常,將被識別為更換手機代跑。

(五)作弊識別:不得替他人代跑,跑步過程中不得使用任何代步工具。作弊行為一經查實,本學期體育課成績記0分,并報學校教務處按考試作弊處理。

七、安全提示

(一)請同學們根據自己的身體條件、天氣情況和課程安排,合理安排活動項目和時間,盡量避開上下課的高峰期,不要在飯后30分鐘內跑步,也不要在晚上10:00之后跑步。

(二)在跑步的過程中,請同學們務必遵守校內有關的安全規定,注意校園內的來往車輛,確保人身安全。合理確定跑步路線,盡量減少穿越主干道的次數,盡量避開車輛較多的路段,晚上不要獨自去校園內較為偏僻或光照條件不佳的地方跑步。跑步過程中如有身體不適,請停止跑步,并向附近人員求助或撥打120急救電話。

八、“運動世界校園”APP使用流程

(一)下載

進入各類應用市場搜索“運動世界校園” →→→ 下載安裝,也可掃描下面二維碼下載安裝。

(二)注冊

首次使用→選擇創建賬號→輸入手機號→接收驗證碼后→輸入自定密碼

1.選擇學校、填選學號或教工號、真實姓名、真實學院全稱、真實性別。

2.選擇課程:在“運動”→ “選老師”中選擇授課老師及課程班級,如選錯班級可在“選老師”中進行修改。(不按選課結果進入相應教師班級的,最終跑步成績記“0”分)。

(三)開始跑步

跑步分為計分跑和一起跑兩種,我校選擇計分跑模式,規則如下。

1.須跑完學校規定公里數(男生2.5公里,女生2公里);

2.五個點位至少經過3個感應點位;

3.經過的3個感應點位中必須包含1個必經點位。

完成以上規則要求,才能保存并計入成績。

九、問題反饋

學生可通過手機APP及時查詢自己相關的陽光健康跑信息,如對成績記錄、軟件使用等有疑問,可以通過以下方式咨詢:“APP-我的-聯系客服”。

河南大學體育運動委員會

2020年9月23日

地 址:中國.河南.開封.明倫街, 475001

電話: 0371-22866474

內線:8888

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